记得我三年级的时候，由于体育成绩优秀，被老师介绍进了我们学校的田径队，成为一名跳高队队员。

有一天，我在训练时，看到了一位“学长”的背越式跳高，立刻被他优美的姿势、灵活的动作、矫健的身躯惊呆了！“原来背越式的姿势这么帅气！这么优雅！我也可以学！”我心想。于是，请求教练教我这种背越式，教练寻思片刻点点头，我高兴极了，心里暗暗下决心一定要把它学好！

教练先教我几个基本的动作，由于认真我都完成得很出色。接下来的一个星期教练都一直在教我，我也一丝不苟，认认真真的练习。果然，功夫不负有心人，一个星期后，我终于可以跳过20厘米的高度了！我的努力有了回报，我笑了，教练也笑了。

之后我一直努力练习，参加了一些比赛，虽然没有得名次，但是这些比赛给了我锻炼的机会。直到有一次跳跃时，让我对背越式跳高充满了恐惧。

那一次，我没有过杆，小腿勾到了杆子，把杆子压到了我的背下，背部一着垫就与木杆来了个亲密接触，顿时，我大叫一声，疼得我差点晕过去，在垫子上躺了好久。从此我便不敢再跳，对跳高充满了恐惧，甚至在几百人的注视下，胆怯的向其他参数者认输。

我以为这是我不可能越过的心里障碍，我打过自己，骂过自己：怎么这样没有用。但是，我还是不敢再去跳，我坐在墙边哭了。每当这时，教练的鼓励和开导让我重新拾起了信心，跟着教练继续练习。

两个月后校运会召开了，我报名参加跳高，准备重新披挂上阵！每次起跳前。我会对自己说：“我可以的，我行的，我不是胆小鬼！”每次都沉着应战，过五关斩六将，打败了所有的对手，最后一跳了，如果这一跳过了，我就是第一了，就可以超越自我，不再是胆小鬼了！

助跑前我把教练说的动作在脑袋里过了一遍，告诉自己一点要沉住气。跑起来了，我的每一步都非常到位，到了起跳点，起跳！全神贯注、用力挺腰、收腿，过了！四周的观众掌声沸腾，我不再是胆小鬼了！我开心的笑了！这笑是有眼泪的笑，是激动的笑，是感谢的笑！

我成功了，用我的努力，用我的汗水，战胜了恐惧，换来了成功的喜悦！